Ansiedade ou Angústia? Descubra a Diferença e Como Identificar o Que Você Está Sentindo
Você já sentiu um aperto no peito, um nó na garganta ou uma inquietação sem motivo aparente?
Talvez tenha pensado: “Será que estou com ansiedade? Ou é angústia?”
Apesar de parecidas, essas duas experiências têm diferenças importantes — e saber identificá-las é o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde mental.
Ansiedade ou Angústia? Descubra a Diferença e Como Identificar o Que Você Está Sentindo
Você já sentiu um aperto no peito, um nó na garganta ou uma inquietação sem motivo aparente?
Talvez tenha pensado: “Será que estou com ansiedade? Ou é angústia?”
Apesar de parecidas, essas duas experiências têm diferenças importantes — e saber identificá-las é o primeiro passo para cuidar melhor da sua saúde mental.
o que é ansiedade?
A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de medo, estresse ou expectativa. Ela aparece quando o cérebro acredita que existe algum tipo de ameaça — mesmo que seja imaginária ou futura.
Exemplo prático:
Imagine que você tem uma entrevista de emprego importante amanhã. Você começa a pensar em tudo que pode dar errado, sente o coração acelerar e dorme mal. Isso é ansiedade.
O que é angústia?
A angústia é uma sensação de incômodo emocional profundo, geralmente mais subjetiva e difícil de explicar. É como um peso interno, um vazio ou uma tristeza que não tem uma causa clara.
Exemplo prático:
Você está em casa, sem nenhum compromisso estressante, mas sente um aperto no peito, como se algo estivesse “errado” — mesmo que tudo esteja bem. Isso pode ser angústia.
Diferença entre ansiedade e angústia
Ansiedade
como lidar com cada uma?
como lidar com cada uma?
curiosidade científica:
Embora muitas pessoas usem angústia e ansiedade como sinônimos, o cérebro reage de forma diferente a cada uma delas. Estudos em neurociência mostram que a ansiedade está associada à antecipação de uma ameaça futura, ativando áreas como a amígdala e o córtex pré-frontal medial, responsáveis pela vigilância e pelo planejamento de respostas. Já a angústia está mais ligada a um estado difuso de mal-estar presente, sem objeto específico, sendo relacionada a alterações em regiões como o córtex cingulado anterior, que processa emoções de dor e desconforto subjetivo (Etkin & Wager, 2007).
