Teste Rápido: Ansiedade ou Angústia — Entenda seus sinais hoje
Ansiedade ou angústia? Nosso teste foi desenvolvido com base em estudos de saúde emocional para te ajudar a identificar sinais internos e compreender o que o seu corpo comunica.
Ansiedade ou angústia?
Às vezes é difícil entender se o que nos aperta o peito é angústia ou ansiedade.
Em poucos minutos, este questionário vai te guiar com perguntas simples para ajudar a identificar o que está acontecendo dentro de você — e te mostrar um caminho de alívio e compreensão.
Entendendo o que o resultado significa
A ansiedade e a angústia podem parecer iguais à primeira vista, mas têm sutis diferenças:
a ansiedade costuma vir acompanhada de preocupação, medo e mente acelerada, enquanto a angústia é marcada por um vazio interno e sensação de peso emocional.
O resultado deste teste não é um diagnóstico clínico, mas uma luz de orientação — um ponto de partida para compreender o que seu corpo e suas emoções estão tentando comunicar.
Use este insight como um convite à autoconsciência e ao cuidado.
Logo abaixo, você encontrará referências científicas que embasam as perguntas e mostram como a psicologia e a neurociência entendem esses dois estados emocionais.
Estudos em psicologia e neurociência mostram que a ansiedade e a angústia são respostas diferentes do mesmo sistema emocional.
Enquanto a ansiedade está ligada à antecipação de algo que pode acontecer — ativando o corpo com preocupação, tensão e alerta —, a angústia se manifesta quando há uma sensação de vazio, perda de sentido ou sofrimento sem causa clara.
Pesquisas de autores como Crocq (2015), Kashdan (2014) e Challa & Alahari (2023) explicam que essas emoções são naturais e, em níveis leves, fazem parte da forma como o cérebro tenta nos proteger.
O questionário foi construído com base nesses estudos para ajudar você a reconhecer padrões emocionais e perceber onde talvez seja hora de olhar com mais carinho para si mesmo.
Este resultado não substitui um diagnóstico clínico — ele é apenas um sinal de consciência, uma pequena luz apontando para onde vale a pena prestar atenção.
